木曜日, 3月 02, 2006

アミノ酸とは

 アミノ酸は、私たちの体内でとてもとても重要な働きをもっています。人間の体は脳、筋肉、髪の毛、血液、皮膚にいたるまで主にたんぱく質から作られています。このたんぱく質を構成しているのが、20種類のアミノ酸なのです。
 アミノ酸は肌・爪・髪などの構成成分として重要な働きをしていますが、乱れがちな食生活においてアミノ酸が不足している人は少なくありません。最近調子がいまひとつだなといった場合、ミネラルやビタミン、糖質などの栄養素をバランスよく摂取することを心がけると共に、アミノ酸も取り入れたほうがいいです。溜まった疲労や目に見えないストレスは精神的なダメージも引き起こします。読書をしたり、散歩をしたりして自分なりのリフレッシュ方法を身につけて、心身ともに健康にすごしていきたいものです。(参考資料:やずやのDM)

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