ビタミン・ミネラル不足が招く症状

ビタミンB1不足…疲れやすい・集中力がなくなる、肝臓、腎臓の機能低下
ビタミンB2不足…口内炎ができる。肌荒れ、髪のトラブル
ビタミンB６不足…神経過敏・足がつる・脂肪肝・アレルギー
ビタミンB１２不足…貧血・神経過敏
パテントン酸不足…ストレスに弱い・風邪をひきやすい・髪につやがない
ナイアシン不足…肌荒れ・頭痛・冷え・二日酔い
葉酸不足…貧血・だるい・健忘症・抵抗力が落ちる
カルシウム不足…神経過敏・イライラ・肩こり・骨が弱る
マグネシウム不足…まびたがピクピクする・イライラ・動脈硬化・高血圧
カリウム不足…高血圧・筋肉が弱る・便秘・夏バテ
亜鉛不足…味覚異常・肌荒れ・情緒不安定・かぜをひきやすい
リン不足…骨が弱る、歯・歯茎が弱る・筋力が弱る
鉄不足…貧血、顔色が悪い・集中力低下

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【有機酸】効果
γアミノ酪酸（ギャバ）…血圧・血中コレステロール低下・中枢神経保護
遊離アスパラギン酸…スタミナ強化、疲労回復を促進
グルコン酸…整腸
クエン酸・コハク酸・酢酸…疲労回復・肩こり、筋肉痛の改善・ダイエット・肝機能の改善
【脂肪酸】効果
αリノレン酸…体内でEPA/DHAを合成、血液正常化、血液サラサラ

えちごマルキューみその こんなときはこんな味噌汁を

☆二日酔い………………里芋のみそ汁
☆肝臓・黄疸……………しじみのみそ汁
☆糖尿病…………………かぼちゃのみそ汁
☆冷え性・整腸効果……にらのみそ汁
☆母乳の促進……………鯉のみそ汁
☆女性の不感症…………セロリのみそ汁
☆便秘……………………さつま芋のみそ汁
☆下痢……………………大根のみそ汁
☆アレルギー……………じゃが芋のみそ汁
☆かっけ…………………あずきのみそ汁
☆夜尿症・頻尿…………ぎんなんのみそ汁
☆疲労回復・体力増進…わかめのみそ汁
☆強壮効果………………どじょうのみそ汁
☆胃潰瘍・貧血…………れんこんのみそ汁
☆動脈硬化・高血圧……豆腐のみそ汁
☆貧血……………………ほうれん草のみそ汁
☆病後の体力回復………かきのみそ汁
☆成人病予防……………呉汁（大豆のすり流し汁）
☆尿道炎…………………はくさいのみそ汁
☆風邪……………………ねぎのみそ汁

丸久みそのパッケージ裏面より。男性の不感には何がいいの！！教えて！

アミノ酸とは

　アミノ酸は、私たちの体内でとてもとても重要な働きをもっています。人間の体は脳、筋肉、髪の毛、血液、皮膚にいたるまで主にたんぱく質から作られています。このたんぱく質を構成しているのが、２０種類のアミノ酸なのです。
　アミノ酸は肌・爪・髪などの構成成分として重要な働きをしていますが、乱れがちな食生活においてアミノ酸が不足している人は少なくありません。最近調子がいまひとつだなといった場合、ミネラルやビタミン、糖質などの栄養素をバランスよく摂取することを心がけると共に、アミノ酸も取り入れたほうがいいです。溜まった疲労や目に見えないストレスは精神的なダメージも引き起こします。読書をしたり、散歩をしたりして自分なりのリフレッシュ方法を身につけて、心身ともに健康にすごしていきたいものです。（参考資料：やずやのDM）